Berbagi Kajian Ramadhan #1 Puasa : Keutamaan-Keutamaan Puasa dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

pixellab.com

Secara etimologis, puasa berarti menahan. Menurut Terminologis (istilah) terdapat dalam Subul AlSalam, para ulama fikih mengartikan puasa sebagai berikut: “puasa adalah menahan dari makan, minum dan melakukan hubungan seksual suami isteri, dan lain-lainnya, sepanjang hari  menurut ketentuan syara’, disertai dengan menahan diri dari perkataan yang sia-sia (membual), perkataan yang jorok dan lainnya, baik yang diharamkan maupun yang dimakruhkan, pada waktu yang telah ditetapkan pula.” 

Menurut para ahli fiqih, puasa yang ditetapkan syari’at ada 4 (empat) macam, yaitu puasa fardhu, puasa sunnat, puasa makruh dan puasa yang diharamkan. Namun, apakah kalian tahu apa saja keutamaan dan manfaat puasa bagi kesehatan? berikut sedikit penjelasannya

Keutamaan-keutamaan dalam Puasa

1. Mendapat Pahala dan Menghapus dosa

Puasa Ramadhan, bila dikerjakan dengan iman dan ikhlas, bukan saja akan mendatangkan pahala yang berlipat ganda, tapi juga akan menghapuskan berbagai dosa, baik yang terlanjur kita kerjakan di masa lalu maupun yang akan datang. Rasulullah saw. bersabda, “Barangsiapa puasa Ramadhan dengan (didasari) keimanan dan semata-mata mengharap Ridha-Nya, maka akan diampunkan dosa-dosanya di masa lalu” (HR. Bukhari Muslim). Dalam riwayat lain ada tambahan “wa ta-akkhara”, dan dosa-dosa yang akan datang.

2. Ibadah istimewa

Puasa adalah salah satu ibadah yang mempunyai kedudukan istimewa di sisi Allah. Di samping ia merupakan benteng yang ampuh bagi pelakunya dalam menangkal hawa nafsu, puasa juga merupakan satu-satunya ibadah yang benar-benar murni dan tulus karena Allah. Seperti dalam hadits qudsi

berikut: “Rasulullah SAW. bersabda: Allah ‘Azza wa Jalla berfirman: Semua amalan anak Adam (bisa kembali) kepadanya kecuali puasa. Maka, sesungguhnya puasa itu tulus bagi-Ku, dan Aku sendirilah yang akan membalasnya. (Selain itu) puasa (juga) sebagai benteng. Karena itu, jika salah seorang dari kamu berpuasa, janganlah berkata kotor dan jangan pula mengacau. Lalu, jika ada seseorang yang memaki atau memusuhinya, hendaklah ia (cukup) menjawab: “Sesungguhnya aku sedang berpuasa!”… (HR. Bukhari dan Muslim)

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan 

1. Dari berbagai penelitian, berpuasa terbukti memberi kesempatan beristirahat bagi organ pencernaan, termasuk system enzim maupun hormon. Dalam keadaan tidak berpuasa, system pencernaan dalam perut terus aktif mencerna makanan, hingga tak sempat beristirahat. Dan, ampas yang tersisa menumpuk dan bisa menjadi racun bagi tubuh. Selama berpuasa, system pencernaan akan beristirahat dan memberi kesempatan bagi sel-sel tubuh khususnya bagian pencernaan untuk memperbaiki diri

2. Dr. Muhammad Al-Jauhari seorang guru besar dari Universitas Kedokteran di Kairo mengatakan bahwa puasa dapat menguatkan pertahanan kulit, sehingga dapat mencegah penyakit kulit yang disebabkan oleh kuman-kuman besar yang masuk dalam tubuh manusia

3. Puasa juga bisa menghindarkan kita dari potensi terkena serangan jantung. Karena puasa akan mematahkan terjadinya peningkatan kadar hormone katekholamin dalam darah karena kemampuan mengendalikan diri saat berpuasa

4. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang telah dikenal luas yaitu membantu menurunkan berat badan. Secara lebih lanjut, puasa juga memberikan efek positif bagi Anda yang ingin mempertahankan berat badan ideal. Sebuah studi menunjukkan bahwa puasa mampu mendorong proses metabolisme tubuh. Alhasil, pembongkaran glikogen dalam otot dan pemecahan cadangan lemak tubuh pun dapat terjadi. Dengan begitu, secara otomatis berat badan juga akan menurun.

5. Menurunkan risiko terinfeksi penyakit

Selama diiringi dengan pola makan sehat, manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh bisa jadi lebih maksimal dan akan sangat membantu Anda agar terhindar dari berbagai penyakit. Rutin berpuasa secara benar membawa dampak positif atas perbaikan nyeri sendi, radang usus besar, dan beberapa penyakit kulit

Berbagi :